気持ちと目標

Goal

Resources

• 大きめの紙
• カラーペンや鉛筆
• 動物感情カード (A4 Size) クリックしてダウンロード

Instructions

1. あなたの目標を１つ、大きめの紙に書いて下さい。(あなた個人の目標でもチーム共通の目標でもOKです)
2. 思い付くままに気持ちを表す言葉や絵をカードに描いたり、動物感情カードを使ったりして、自分の目標の近くに置いたり貼ったりしましょう。それぞれの気持ちを感じているときの自分を想像して、その気持ちと目標との関係を考えてみてください。
3. 次の2点について書き出してみましょう：①それぞれの気持ちは、目標を達成する上でどのように役に立ちそうですか？　②それぞれの気持ちは、目標を達成する上でどんな風に妨げになりそうですか？

Discussion

• 自分の気持ちは、目標達成にどのくらい影響を及ぼしていると感じますか？
• 目標に対して、今どのような気持ちを持っていますか？また、目標を達成するためにどんな気持ちを持ちたいと思っていますか？（気持ちは1つだけでなく複数でもOKです)
• もしあなたが、今とは違う気持ちを持ちたい、或いは持つ必要があると思う場合、どうしたらそういう気持ちを持つことができると思いますか？
• もし、今の気持ちをそのまま持ち続けたり、もっと強くしたいときには、どうしたら良いと思いますか？

Extensions

• このアクティビティでカードに気持ちを描いた時、どんな気持ちになりましたか？また、その気持ちをどう受け止めましたか？
• EQ の大切なスキルのうちの1つが、感情をうまく扱うこと（感情のナビゲート）です。人生は時に予期しないことが起きたり、思わぬ感情が湧きおこったりします。そんなとき、どう対処しますか？
• このアクティビティで、感情とうまくやっていくのに役立ちそうなどんなことを学びましたか？