Respiración d ela Ola del Océano

Meta

Materiales

• Una sábana azul o blanca
• Folleto de Respiración de Olas Marinas haga clic para descargar
• Hoja de actividades (opcional) haga clic para descargar

Instrucciones

1. Forme un círculo de niños y adultos – ya sea cogiéndose de las manos o, cada persona sosteniendo la hoja con ambas manos. 
2. Un adulto pregunta: ¿Cómo son las olas oceánicas? ¿Cómo podríamos hacer que las olas del océano parezcan trastornadas o enojadas?
   Explique: Cuando cuento hasta tres, vamos a hacer que las olas del océano parezcan enojadas, ya sea con nuestros movimientos de brazos tomados de las manos o agitando la hoja. Si usted está tomados de la mano, asegúrese de estar a salvo y no lastime a la persona cuando muestre olas enojadas (demuestre lo que podría parecer). Cuando digo “Parar”, necesitamos detener todo movimiento y sonido y escuchar. 
3. A continuación, el líder adulto puede cantar las siguientes palabras con la melodía de “Row, Row, Row Your Boat” (el adulto puede cantar una vez, luego cantarlas todas juntas):
   
   Escucha, Escucha tu aliento
   Dándote vida
   Vaya más despacio, y se sentirá más calmado
   Esto es lo que haremos.
4. El adulto pregunta: “Si queremos calmar estas olas oceánicas, tenemos que tomar una respiración profunda y lenta y luego, soplar suavemente para frenar las olas”. Los modelos adultos respiran primero y después, soplan mientras agitan la hoja o brazos lentamente. Los niños siguen. Mira lo lento que puedes ir.

Discusión

• ¿Cómo se sintió cuando las olas estaban enojadas? ¿Fue difícil agarrarse de las manos de los demás o la hoja?
• ¿Qué nos ayudó a calmar las olas?
• ¿Cómo se sintió cuando calmamos las olas?
• ¿Cuándo usted se siente enojado, usted piensa que usted podría calmar abajo retardando su respiración?

Créditos