情绪的可再生能量

目标

所需材料

• 便利贴（或者纸与胶带）
• 可以分为两部分的桌面或墙面：一边标注“消耗你的能量”，另一边标注“补充你的能量）- 在每个部分，按照下面的提示添加5-10个例子。
• 活动指导页（可选）

活动说明

1. 当你想到气候变化的时候，什么会消耗你的能量？比如，“觉得无助“或”感觉卡住“或者”人们没有认真对待“。每张便利贴写一个，然后贴在”消耗你的能量部分。对于影响到你能量的事物尽量给出具体和真实的例子。
2. 接下来，对于补充你的能量的部分做同样的事情，比如：“在自然中行走”，“告诉别人我的感受”或者“组织一场抗议活动”。还有，尽量给出具体和真实的例子。
3. 现在，用以下的讨论问题来跟其他人讨论这些想法。

讨论

• 当你阅读“消耗你的能量”部分的信息时，你的感受是怎样的？
• “气候焦虑”是一个有关地球未来的大事，也许是无法控制的焦虑。观察“消耗你的能量”部分，你有多少气候焦虑？
• 当你阅读“补充你的能量”部分的信息时，你有怎样的感受？
• 如果你有焦虑、悲伤、愤怒等情绪，你有哪些健康或有用的选择去应对这样的情绪？
• 当你觉得低落的时候，在补充你的能量的清单里面，有没有能帮助到你的想法？有没有什么想法是你想尝试的？

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