L’Iceberg Émotionnel

Objectif

Materiel

• Feutres et crayons de couleur
• Feuille Iceberg cliquez pour télécharger

Instructions

1. Pense à une situation récente où tu as ressenti des sentiments forts (choisi le sentiment que tu veux: joie, tristesse, acceptation, colère, confiance impatience).
2. Prend sur la table une feuille avec un Iceberg Emotionnel. Sur la partie du haut (au dessus de l’eau) écrit ce que les autres personnes pouvaient voir de tes pensées, sentiments et actions (par exemple, peut être que tu te sentais triste à l’intérieur, mais que tu ne l’as pas montré).
3. Rajoute de couleurs, des dessins et autres détails pour illustrer ce qui se passait en toi – à la fois la partie visible et la partie invisible.

Discussion

• Trouve une autre personne qui a dessiné son Iceberg Emotionnel. En quoi est-il similaire, en quoi est-il différent?
• Est-ce que tu as été surpris par certaines choses que tu as montré sous la surface?
• La prochaine fois que tu ressens un sentiment, que se passerait-il si tu te souvenais de ton ICeberg Emotionnel et essayais d’exprimer tes sentiments plus directement?

Quand tu as fini, accroche tom Iceberg Emotionnel au mur. Si tu veux, prend-le en photo.

Extensions

Invitez les participants à écrire une histoire, une lettre ou une page de journal intime utilisant un grand nombre de mots pour décrire leurs sentiments, montrant comment ils aimeraient pouvoir exprimer leurs sentiments « au-dessus de la surface ».

Activity Source