感情の氷山

ゴール:

用意するもの

• ペン、鉛筆、クレヨンなど書いたり色を塗るもの
• アクティビティ配布資料（クリックしてダウンロード）
• アクティビティシート（オプション）クリックしてダウンロード

ステップ

1. ここ最近で、強い感情を持った時のことを思い出してください。（感情の種類は喜び・悲しみ・受容・怒り・信頼・期待などどれでも大丈夫です。）
2. 感情の氷山のシートを手に取ります。水面から上に出ている部分には、周りの人から見た自分の考え・気持ち・行動を書きます。（例：～ということがあって悲しくて泣く、など周りの人が見て分かることです）
3. 次に、感情のシートの水面の下に隠れている、人からは見えない考え・感情・行動を考えます。（例：本当は悲しくても人には見せない、など周りの人からは見えないことです）
4. そこに色や絵や詳細なできごとなど、自分自身に何が起こっているのかを、氷山の上の部分にも下の部分にも付け加えます。

こんな投げかけをしてみましょう

• 感情の氷山をお互いにシェアして、同じところ・違う所を見つけましょう。
• 水面の下の部分に書いたことで、何か驚いたことや発見はありましたか？ 
• 次に何か強い感情を持った時、この感情の氷山を覚えていたら、どんな風に感情を共有できるでしょう？

もう少し深めるなら

物語や手紙、日記をなるべく多様な感情語を使って書いてもらい、同じ体験の感情の強さがどの程度変化するかを体感しましょう。

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