Άσκηση ενεργητικής ακρόασης

At this station you’ll try out our Intuitive Listening Exercise.

Στόχος

Η καλλιέργεια δεξιοτήτων αποτελεσματικής ακρόασης

υλικά

Άσκηση

  1. Μοιράζουμε το φυλλάδιο άσκησης στην ενεργητική ακρόαση.
  2. Κάνουμε ζευγάρια. Ο ένας θα μιλήσει πρώτος για ένα από τα θέματα που προτείνονται παρακάτω (για ένα λεπτό) και ο άλλος θα ακούσει πολύ προσεκτικά. Ο ακροατής θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα τρία επίπεδα της επικοινωνίας και να “καθρεφτίζει” λεκτικά (όχι να επαναλαμβάνει αυτολεξεί) όσα λέει ο ομιλητής.
  3. Πριν από την έναρξη της άσκησης, ηρεμούμε με αναπνοές για 20-30 δευτερόλεπτα. Επικεντρώνουμε την προσοχή μας στην περιοχή της καρδιάς. Αναπνέουμε ακόμη πιο βαθιά για άλλα 20-30 δευτερόλεπτα.
  4. Ξεκινάμε την άσκηση. Ο ομιλητής θα απαντήσει σε κάποιο από τα παρακάτω προτεινόμενα θέματα (έως ένα λεπτό): • Ποια είναι μία από τις πιο αστείες εμπειρίες που έζησες τον τελευταίο χρόνο; • Ποια ήταν η πιο τρομακτική εμπειρία σου τον τελευταίο χρόνο και πώς ξεπέρασες τον φόβο; • Ποιο ήταν το πιο σημαντικό μάθημα που έλαβες τον τελευταίο χρόνο; • Ποιο ήταν το μεγαλύτερο ρίσκο που πήρες τον τελευταίο χρόνο; • Ανάφερε έναν στόχο που θες να επιτύχεις. • Ανάφερε ένα στοιχείο που κανείς δεν γνωρίζει για εσένα!
  5. Αφού ο ακροατής “καθρεφτίσει” με τα λόγια του όσα είπε ο ομιλητής, ο τελευταίος θα του πει εάν κατάλαβε καλά όσα ειπώθηκαν και, αν χρειαστεί, θα τον βοηθήσει να το καταφέρει.
  6. Αλλάζουμε ρόλους.

Συζήτησε

  • Τι ήταν δύσκολο σε αυτήν τη δομημένη ακρόαση; Τι ήταν εύκολο;
  • Σε ποιο από τα τρία επίπεδα ήταν πιο δύσκολο το σωστό “καθρέφτισμα” όσων λέγονταν;
  • Τι ρόλο έχει το ένστικτο στην ακρόαση;
  • Γιατί είναι σημαντική και η μη λεκτική επικοινωνία στην ακρόαση;
  • Πόσο δύσκολο ήταν να ακούμε χωρίς να διακόπτουμε τον ομιλητή
  • Τι θα άλλαζε αν εφαρμόζαμε την ενεργητική ακρόαση στις σημαντικές διαπροσωπικές σχέσεις μας;

συντάκτης

Jeff Goelitz, HeartMath Institute
0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

About this activity…

AGE:

SDG:

GROUP SIZE:

EQ AREA:

χρόνος (λεπτά):

5-8 λεπτά

βίντεο επίδειξης: