Емоционални цели

Ние, от “Six Seconds”, казваме, че “емоциите направляват хората, а хората направляват постигането на целите си”. Тук ще намерите кратко упражнение, за да осмислите дали и как това

Тема / цел

Увеличаване на осъзнатостта как емоциите се отразяват на целите ни.

Материали

Голям лист хартия
Цветни химикалки/моливи
листкликнете, за да изтеглите
Лист с инструкции за активност (незадължително) щракнете, за да изтеглите

Как работи

Напишете една от целите си на голям лист хартия. (Това може да е лична цел, или да е екипна/споделена цел)
Изтеглете случайна карта на чувствата, и правейки това си представете, че изпитвате това чувство по отношение на целта.
Напишете няколко думи: Как това чувство може да помогне на постигането на вашата цел? Как това чувство може да попречи на постигането на вашата цел?

Допълнение / групова дискусия

До каква степен чувството влияе на целта/целите ви?
Какви са чувствата, които в момента изпитвате по отношение на тази цел и кои чувства бихте искали да имате?
Ако искате или имате нужда да изпитвате други чувства, как бихте могли да се сдобиете с тях?
Ако изпитвате необходимите чувства сега, как бихте могли да ги задържите и засилите?

Допълнение Задача за писане

В това упражнение, когато изтеглихте карта, как се почувствахте? Какво направихте с това чувство?
Важно умение в емоционалната интелигентност е Навигирането на Емоциите. Живота понякога протича по неочаквани начини. Емоциите се надигат. Как постъпваме тогава?
Какво научихте в това упражнение, което ще ви помогне да се справите с емоционалните предизвикателства във вашия живот?

автор

Patty Freedman & Joshua Freedman