​Eu​ ​fiquei​ ​__​ ​quando​ ​__

Entenda suas próprias emoções compartilhando situações quando você sente várias emoções.

Meta

Aprender mais sobre emoções e a “lógica” porque nós sentimos o que sentimos.

Materiais

Instruções

  1. Com um dupla ou em um grupo pequeno, uma pessoa escolhe um cartão de sentimento (sem olhar) e lê o cartão.
  2. A pessoa pensa em uma vez em que ela sentiu esse sentimento, e explica:
    • Eu senti (cartão de sentimento) quando (a situação) porque (porque você sentiu assim).
    • Por exemplo: “Eu senti triste quando eu perdi meu urso de pelúcia porque eu o amava muito & e eu não sabia se eu o veria de novo .
  3. As outras pessoas do grupo falam se eles já tiveram uma situação similar aessa ou não, e depois a próxima pessoa pega um cartão.

Discussão

  • Às vezes sentimentos parecem que acontecem aleatoriamente, mas neste exercício nós conseguimos ver que tem uma razão para sentimentos. Em seu dia-dia, quão bem você nota a razão dos sentimentos?
  • Quando você estava escutando seu grupo, quão fácil foi imaginar a experiência e os sentimentos da outra pessoa?
  • O que aconteceria se você pudesse entender melhor seus próprios sentimentos e os dos outros.

Extensão

Convide os participantes a fazerem o seu próprio conjunto de cartões de sentimento
desenhando ou cortando fotos de revistas ou de fotos de código aberto.
Então, peça-lhes que selecionem aleatoriamente 3 (ou 5) cartas e façam uma história de
uma pessoa passando por todos os sentimentos em um dia, explicando por que uma
pessoa tinha esses sentimentos diferentes.

Crédito

Joshua Freedman & Patty Freedman
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Idades:

SDG:

Tamanho do grupo:

EQ Área:

Duração:

2-4 minutos

Video de Demonstração: