Ce am simțit _ Când

Înțelegeți propriile voastre emoții împărtășind situațiile în care simțiți diverse emoții.

Obiectiv

Învățați mai multe despre emoții și despre modul logic despre ceea ce simțim când acționăm.

Materiale

Cardurile “Am simțit __ Când __” faceți clic pentru a descărca
Foaia de instrucțiuni de activitate (opțional) faceți clic pentru a descărca

Instrucțiuni

Cu un partener sau cu un grup mic, o persoană alege un card cu sentimente (fără a se uita) și îl citește.
Persoana se gândește la o perioadă când a simțit acest sentiment și explică:
M-am simțit (sentimentul de pe card) când (situația) deoarece (de ce au simți acel sentiment).
De exemplu: “M-am simțit trist când mi-am pierdut ursulețul deoarece l-am iubit foarte mult & și nu am știut dacă am să-l mai găsesc vreodată.
Cealaltă persoană din grup spune atunci dacă a avut parte de o situație asemănătoare sau nu, și apoi următoarea persoană extrage un card

Discuție

Câteodată emoțiile par să apară din întâmplare, dar în acest exercițiu putem observa că a existat un motiv (cauză).
Atunci când ai ascultat, cât de ușor ți-a fost să îți imaginezi experiența celeilalte persoane și a emoțiilor trăite?
Cum ar fi dacă am putea să înțelegem mai bine emoțiile noastre și ale celorlalți?

Extensie

Invitați participanții să creeze propriul set de carduri cu emoții ori prin a le desena ori prin a tăia imagini din reviste sau fotografii open-sourse.

Apoi, rugați-i să selecteze la întâmplare 3 sau 5 carduri și să creeze o poveste a unei persoane care trece prin acele stări într-o zi, explicând de ce o persoană are aceste diferite emoții.

Activity Source

Joshua Freedman & Susan Stillman