لوّن قلبك

في هذه المرحلة، عليك تحديد العواطف التي تشعر بها ولون القلب للتعبير عن ما يجري في الداخل .

تحديد العواطف والتعرف على أنه في كثير من الأحيان يمكن الشعور بالعديد من المشاعر في الداخل. تبادل المشاعر مع شخص آمن دون الحاجة إلى استخدام الكلمات.

قم بأخذ ورقة لون قلبك من الطاولة، ظلَل كل كلمة تشعر بها بلون جديد. لا تفكر كثيراً
باستخدام الألوان التي عبرت بها عن مشاعرك ، ابدأ في تلوين قلبك. استخدم أحجامًا وأشكالًا مختلفة لتمثيل مقدار أو مدى قلة شعورك بهذه المشاعر.
اطو الورقة الى نصفين وأعرضها على صديق أو أحد أفراد العائلة. * لا أحد يجب أن يعرف ما هي العواطف المحددة التي اخترتها ولكن إذا كنت تريد يمكنك مشاركة مشاعرك مع شخص موثوق به.