بيضة الأمل

الهدف

الأدوات

• بيضة
• ألوان لتزيين البيضة
• رقة النشاط(   اختياري )  انقر للتنزيل

التعليمات

الأمل هو مثل العضلات; كل ما زاد استعمالنا لها, صارت أكبر. الأداة التي سنستعملها لزيادة الأمل هي TIE. خلال تحدّي موازنة البيضة, ستكون هناك العديد من الفرص لإستعمال هذه الأداة. فللنظر إلى موقف صعب في غالب الأحيان – حل إختبار صعب—للنظر إلى كيف أداة TIE يمكن أنس تساعد في زيادة الأمل:

T بمعنى temporary أو مؤقت: تذكر أن المشاعر والأفكار التي قد تأتي بسبب التحديات هي مؤقتة فقط. عندما تشعر بالتوتر بسبب الإختبار, تستطيع تذكير نفسك أنك ستشعر بشكل مختلف بعد الإختبار أو في اليوم القادم.

I بمعنى Isolated أو منعزل: هذا الموقف لا يلزم أن يدوم طوال حياتك. قد تكون متوترًا خلال إختبارك, لكن تستطيع تذكير نفسك أنك ستشعر بشكل مختلف في أوقاتٍ أخرى في حياتك; الوقت مع عائلتك, أصدقاءك, أو قيامك بنشاطك المفضل.

E بمعنى Effort أو مجهود: لديك القوة أن تغيير الموقف. ماذا تستطيع أن تتعلم من ضغط الموقف – هل تستطيع أن تضع مجهود أكبر في أن تدرس المرة القادمة, أم هل تستطيع الآن أخذ أنفاسًا عميقة لتقليل التوتر؟ 

TIE: مؤقت, منعزل, مجهود 

1. اجمع المستلزمات. لهذا التمرين كل ما ستحتاج له هو بيضة! إذا أردت, تستطيع تلوين وتزيين بيضتك قبل أن تبدأ.
2.  أنت مدرّب الأمل. بينما أنت تحاول موازنة البيضة, سيتطلب منك أن تسأل أسئلة وتذكرهم بـ TIE. قبل أن تبدأ التحدي, فكر بطرق تشجعهم على استعمال TIE.
3. حاول موازنة البيضة بالإضافة إلى الحفاظ على الأمل. حاول موازنة البيضة على سطح مسطّح. بعد محاولات قليلة ستلاحظ صعوبة الموازنة! هل تستطيع أنت وطفلك ممارسة الأمل بـ TIE. ملحوظة مساعِدة: جزئية الجهد ستكون مهمة بشكل أكبر. ماهي الأفكار الإبداعية التي فكرت بها أنت وطفلك لموازنة البيضة؟

مناقشة

• أي من خطوات TIE الثلاث كانت أكثر فائدة في هذا النشاط؟
• هل تستطيع التفكير بحادثة سابقة كان يمكن لـ TIE المساعدة؟
• كيف كان شعورك بعد موازنة البيضة؟ إذا لم تستطع الموازنة, ماذا تشعر حيال ذلك؟

الكاتب