情感冰山

目标

所需材料

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• 彩色钢笔/铅笔。
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活动说明

1. 回想一下最近一段时间你有强烈的感觉 (你可以选择任何感觉, 如快乐, 悲伤, 接受, 愤怒, 信 任, 期待)。
2. 从桌子上拿起一张空白的情绪冰山讲义页。在上面的部分 (水上) 写下别人能看到你的想法、感受和行动。(例如, 也许你是悲伤的, 你哭了, 所以人们可以看到)
3. 接下来, 思考一下你的思想、感觉和行动中可能对别人看不到的部分。(例如, 也许你内心很悲伤, 但你没有表现出来)
4. 添加颜色、图片和详细信息, 以说明您所发生的事情-可见部分和隐藏部分。

讨论

• 找到另一个做了情感冰山的人,你们做得相似或不同的方式是什么?
• 你对在水面表层下记录的东西感到惊讶吗?
• 下一次你有一种感觉, 如果你记得你的情绪冰山, 并试图更直接地分享你的感受, 会发生什么?

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