户外探索

介绍：户外是一个最佳视角去觉察到周围的美。但是我们必须学会慢下来去真正看到这种美。一旦我们认识到美，我们就可以用它来创造艺术。是什么每天在帮助我们欣赏周围的小的事情？

目标：教给孩子们用不同的工具来对外部的环境变得富有觉察。然后，他们将对从自然创造艺术中获得更多乐趣。

选择一个户外喜欢的地方。它可以是一个城市公园，一个草坪或者一个庭院，只要是能接触到户外的地方。
做一个简单的呼吸加觉察的运动。第一，闭上眼睛并且做三次深呼吸，把肺里面的气完全呼出并且把腹部鼓起来。随后，花一点时间一次注意到你听见的、感觉到的和闻到的。第一，专注在你听到的声音，然后你的感受，最后闻到气味。
当你结束这个觉察练习后，安静地四处走动，并且欣赏你周围的新鲜空气和大自然。
在你走的同时，采摘5-10片你觉得美丽的自然物体。可以是树枝、石子、树叶、草、浆果、花等任何自然中的东西。
5-10分钟之后回来，拿所有人找到的美丽的东西创造做一幅画。拍一张照片并且分享给所有人。