Dove le senti?

Mettere in relazione le emozioni alle diverse parti del corpo, aumentare la consapevolezza di come sentiamo le emozioni.

Obiettivo

Mettere in relazione le emozioni alle diverse parti del corpo, aumentare la consapevolezza di come sentiamo le emozioni.

Materiali

Istruzioni

  1. Chiedi a un altro partecipante o a un adulto di aiutarti. Sdraiati su un grande foglio di carta; l’altra persona disegnerà i contorni della tua figura.  
  2. Fatti aiutare da un adulto a fare una “Legenda dei colori” che mostra i colori associati a ogni emozione e incollala sul tuo contorno. 
  • Dove senti le emozioni nel corpo? Disegna il colore associato a quell’emozione (dalla Legenda Colori) sul tuo contorno. Mentre lo fai, pensa ad alcuni modi in cui sentiamo le emozioni nel nostro corpo, per esempio, quali emozioni si possono associare a:
  •   Le lacrime agli occhi 
  •   Le mani sudate
  •   Le farfalle nello stomaco 
  •   Il prurito al collo
  •   I battiti accelerati del cuore 
  •   Il  ronzio nelle orecchie
  •   Un nodo o un dolore allo stomaco  
  •   Un cuore pesante
  •   Gli occhi stanchi

Punti di Discussione

  • Quali parti del corpo sono associate alle emozioni? 
  • Come ci si sente a essere felici…arrabbiati…tristi…impauriti?
  • Spesso non notiamo le emozioni fino a quando non diventano molto intense. Cosa succederebbe se riuscissimo a notare le emozioni nel nostro corpo anche quando sono poco intense?

 

 

Autore/Credito

Indigo
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Età:

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Dimensioni del gruppo:

La Zona EQ:

Durata:

8-12 minuti

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