Emocionalni Ledenjak

Zamislite ledenjak; ono što se može vidjeti iznad površine oceana samo je mali dio cjeline. Nacrtajte ledenjak osjećaja kako biste istražili vidljive i skrivene dijelove svojih misli, osjećaja i djela.

CILJA

Naučiti više o emocijama i ponašanjima.

MATERIJALI

Kemijske u boji/bojice
Isprintani primjerak kliknite za preuzimanje

UPUTE

Prisjetite se nedavnog slučaja kad ste doživjeli snažne emocije. (možete odabrati bilo koji osjećaj kao što su: radost, tuga, prihvaćanje, ljutnja, povjerenje, iščekivanje.)
Uzmite papir s neispunjenim emocionalnim ledenjakom sa stola. Na gornji dio (iznad vode) napišite što drugi ljudi mogu vidjeti od vaših misli, osjećaja i postupaka.
(Na primjer: možda ste bili tužni i plakali pa su ljudi to mogli vidjeti.)
Zatim razmislite o tome koji dijelovi vaših misli, osjećaja i postupaka možda nisu bili vidljivi drugima.
(Na primjer: možda ste iznutra bili tužni, ali to niste pokazali.)
Dodajte boje, slike i detalje da ilustrirate što vam se događa – i
vidljive i skrivene dijelove.

PATICAJNA PITANJA ZA RAPRAVU

Nađite drugu osobu koja je izradila emocionalni ledenjak. Na koje načine je vaš sličan ili različit?
Jeste li bili iznenađeni nečime što ste zabilježili ispod površine?
Sljedeći put kad doživite neki osjećaj, razmislite što bi se dogodilo kad biste se prisjetili svog emocionalnog ledenjaka i pokušali otvorenije podijeliti svoje osjećaje?

Kad završite, objesite svoj emocionalni ledenjak na zid. Ako želite, slikajte ga.

DODACI

Pozovite sudionike da napišu priču, pismo, ili zapis u dnevniku koristeći širok raspon izraza za osjećaje u kojem pokazuju kako bi htjeli izraziti osjećaje na površini.

AUTOR

Patty Freedman & Joshua Freedman