Semafor

No ovoj pastaji vježbat ćete kako se smiriti koristeći ,,semfor''.

CILJA

Vježbati imenovanje i kontroliranje emocija i osviještenosti i kako se smiriti.

MATERIJALI

Papir
Bojice/markeri

UPUTE

Nacrtajte semafor ili uzmite prazan „semafor” sa stola i ispuni bojom tri svjetla, jedno u crveno, jedno u žuto i jedno u zeleno.

Boje se koriste kao simboli kjoi nam govore kad se trebamo smiriti:
Crvena = „stop” – usporite i zaustavite se.
Žuta = trebamo razisliti prije no što reagiramo.
Zelena = sada kada sam se smirio/la i razmislio/la pokušat ću pronaći najbolje rješenje.

Monžete li samisliti situaciju u kojoj se osjećate kao da morate pritisnuti „stop”? Npr. prijatelj vas je zadirkivao i to vas je jako naljutilo.

PATICAJNA PITANJA ZA RAPRAVU

Ako ste u „crvenoji zoni”, kako se možete smiriti da bi doseguli žutu zonu? Kako bi mogli doći skroz do zelene?
Sada kada ste se smirili, kako se možete nositi sa situacijom? Npr. biste li rekli odrasloj osobi štou se upravo dogodilo ili be započeo svađu s osobom koja te zadirkuje?
Koje be bile poslijedice vašeg djelovanja?
Kada ste smislili dovro rješenje, onda ste u zelenoj zoni. Biti u zelenoj zoni ne mora uvijek značiti da ćete dobiti ono što želite. Kakav je to osjećaj?