Светофор

Тут ты можешь научиться как можно успокоиться используя “Светофор”.

Goal (Цель)

Научиться распознавать и принимать эмоции, осознавать их, а так же учиться вести себя спокойно.

Resources (Ресурсы)

Цветные ручки / карандаши / цветные карандаши
Бумага
Таблица активности (необязательно) Нажмите, чтобы загрузить

Instructions (инструкции)

Нарисуй светофор и раскрась красным, желтым и зеленым цветом.

Используй цвета как индикатор, чтобы знать когда нужно успокоиться:
Красный = “стоп”, успокойся.
Желтый = Мне нужно подумать перед тем как действовать
Зеленый = Сейчас когда я успокоился и подумал, я попытаюсь отреагировать по другому.

Подумай о ситуации когда ты чувствуешь, что нужно включить “красный свет светофора”? Например, когда твой друг тебя дразнит и это заставляет тебя чувствовать злость.

Discussion (обсуждение)

Если они в “красной” зоне, как можно спуститься в “желтую” зону? Как можно опуститься в “зеленую”?
После того как удалось успокоится, как ты можешь поступить в сложившейся ситуации? На пример, расскажешь ли ты взрослому, что произошло, начнешь драку с человеком который тебя дразнил?
Какие могут быть последствия твоего действия?
Как только ты подумал о хорошем решении, ты находишься в зеленой зоне. Быть в зеленой зоне не всегда означает, что ты получишь то, что хочешь. Как это чувствуется?

автор

Peppy Pals